这几年，越来越多声称自己是高钙的食物呈现。咱们或许多多少少为了补钙，也都选购过几款。

  比方高钙牛奶、高钙软糖、高钙蛋白粉、高钙炸小黄鱼、高钙核桃饼、高钙虾片……

  购买产品时，听带货主播、销售员、广告牌一顿狠夸，可是咱们实际上从未确认过——

  其实 NRV% 代表着咱们吃下这样的一个东西，摄入的养分素到达了每日参阅摄入量的多少。

  钙的参阅摄入量便是 800 毫克，所以当一款固体食物的钙含量到达 240 毫克 / 100 克的时分，它的 NRV% 就到达了 30%，归于高钙食物啦。

  比方下面这款小鱼干，翻到养分本钱表——钙含量 758 毫克 / 100 克，NRV% 到达 95%，超过了 30%，的确是一款高钙产品。

  假如一款声称自己是高钙的产品， 数据不合格或许根本不标钙含量，多长个心眼噢。

  2010～2012 年，我国 96.6% 的居民钙摄入量低于均匀需要量。

  而且每次全国查询显现——我国居民钙摄入量长时间处在较低水平，整体还呈现出下降趋势，从 1982 年的 694.5 毫克下降到 2010～2012 年的 366 毫克。

  其实每天合理规划食物，比方吃足量的豆制品、牛奶、深色蔬菜等，钙摄入也是基本能合格的，但假如很难做到，选购钙片或许「高钙食物」来补补功课也能的。

  [1] GB28050-2011 食物安全国家标准 预包装食物养分标签公例