【48812】五谷杂粮最佳健康吃法(组图)

时间: 2024-05-31 13:27:04 1

作者: 五谷杂粮

  《红高粱》从前让一代人对高原有一种共同的情怀,可是或许您怎样都不会想到,这样一种粗暴的食物,最适合的吃法竟然是做点心。燕麦八宝饭是把燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个小时,然后再煮熟就好了。

  《红高粱》从前让一代人对高原有一种共同的情怀,可是或许您怎样都不会想到,这样一种粗暴的食物,最适合的吃法竟然是做点心。

  新版《我国居民膳食攻略》特别强调了食用谷类对人体健康的重要性,作为膳食浮屠的塔基,五谷杂粮是最好的根底食物,也是最廉价的能量来历。成年人每天摄入 250~400克谷物,就有利于防备相关慢性病的产生。关于各式各样的五谷杂粮,它们都有各自的最佳吃法,从而把其间的养分功效发挥得酣畅淋漓。